کلیپر

کلیپر، پر از کلیپ


در حال بارگذاری...
در حال بارگذاری
آموزش ورزش بدنسازی
پخش

آموزش ورزش بدنسازی

  • 22 آبان 1396
  • بازدید: 1900

با سلام خدمت دوستان عزیز و ورزشکاران گرامی با آموزش ورزش بدنسازی در خدمتتون هستیم این انجام حرکات ورزشی و تناسب اندام حتما لازم نیست که یک فضای خیلی ویژه و خاص داشته باشید . حتی در یک مکان عمومی مانند مکانی که دراین فیلم به شما نشان داده میشود هم امکان انجام چنین حرکاتی به راحتی وجود دارد .همچنین این فیلم با حرکاتی مخصوص قسمت های بالا و پایین سینه آغاز میشود که حتی بانوان هم با توجه به سبک بودن حرکت میتوانند آن را براحتی انجام دهند .درواقع به این نکته توجه داشته باشید که هنگام انجام حرکت شنا باید بدن کاملا صاف باشد و حتما به شیوه صحیح انجام این حرکت که در فیلم نشان داده شده دقت نمایید . در این فیلمی که براتون تهیه کردیم می آموزید که از هر گونه امکانات در محیط اطراف میتوان برای ورزش و تناسب اندام بهره برد حتی پله های ورودی یک ساختمان یا فضای عمومی . البته در انجام این حرکات در فضاهایی مثل راه پله ها باید مراقبت های لازم رو هم مبذ ول داشت . همچنین در ادامه این ویدئو حرکاتی مخصوص پاها نیز به شما آموزش داده میشود که باز هم بدون احتیاج به کمترین وسیله قابل انجام هستند .